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Champ de blé

Les bienfaits de la Sophrologie

J'exerce la Sophrologie dans un but thérapeutique,  j'innove sans cesse et je m'adapte à vos besoins et demandes. 

L’efficacité de ses techniques se confirme et se vérifie dans différents domaines. Voici quelques exemples concrets : 

Balancing Rock

Sophrologie 

​La Sophrologie peut s'adresser à tous et dans tous moments de notre vie où nous avons besoin de calme et de bien-être

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  • Gestion du stress et des émotions 

Nous pouvons tous être confrontés à des difficultés dans notre vie quotidienne (un deuil à surmonter, un choc émotionnel) ou dans notre vie professionnelle (burn out, chômage...). La Sophrologie vous donnera des outils et vous guidera à aller gérer ces émotions.  

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  • Préparation à un événement

Aux nouvelles étapes dans votre vie (nouveau travail, examens, entretiens). ​​

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  • Accompagnement d'une grossesse

Soulager vos maux de grossesse, vivre sa grossesse avec sérénité et détente. Retour à la maison avec détente et confiance. 

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  • Se recentrer & se concentrer 

Au quotidien, dans un environnement nouveau, bruyant, stressant..

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  • Activation de la vitalité

Stimuler le tonus, gestion de la douleur, conscience du corps, amélioration de sa mémoire     

                                      

  • Accompagnement dans la maladie

Gestion de la douleur, renforcer & améliorer son métabolisme, favoriser sa reconstruction physique

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  • Améliorer son estime de soi, sa confiance en soi 

Ayez confiance en vos capacités, retrouver un nouvel élan, une motivation.

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  • Gestion des peurs et ses phobies 

Quand une peur devient irrationnelle, quand elle devient un véritable frein.

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  • Gérer une addiction

Tabac, addictions alimentaires, écran         

        

  • Troubles du sommeil

La Sophrologie vous aide à diminuer vos difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnies.​

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Joueur de tennis masculin

Sophrologie & Sport

​Sportif amateur, semi-pro, ou professionnelle, la Sophrologie peut vous apporter du bien-être

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  • Gestion du stress et des émotions

Vous vous mettez en colère lorsque vous perdez ? Vous ruminez sans cesse vos défaites ? Vous pratiquez les discours d'auto sabotage ?  Je vous apporte des outils et des exercices de respiration afin de contrôler ces émotions néfastes pour les bons résultats. 

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  • Préparation aux compétitions sportives 

A travers des exercices adaptés, la sophrologie aide le sportif à se préparer et à mieux appréhender les compétitions.

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  • Concentrer et recentrage 

Avec ses techniques de respirations adaptées aux sportifs, la concentration et le recentrage deviennent plus simple avec moins d'émotions négatives venant immerger le sportif. 

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  • Démotivation 

Professionnel, ou semi-professionnel, vous êtes démotivés ? vous vous sentez dépassés ? La sophrologie peut vous aidez à reprendre la motivation pour mieux avancer.

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  • Cohésion d'équipe 

Coach sportif ? Instructeur ? Animateur sportif ? Vous souhaitez créer, recréer une cohésion d'équipe ? La Sophrologie peut vous apporter des outils afin de rassembler son équipe

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  • Gestion de la douleur 

A travers des exercices de relaxations passives, je vous aide à soulager et à diminuer votre douleur grâce à votre mental. 

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  • Guérison après une blessure 

Blessé suite à un accident sportif, je vous aide à retrouver confiance en vous accompagnant dans votre suivi médical.

Open space

Sophrologie & Entreprise

​TPE, PME ou GE, Innovez en introduisant la Sophrologie dans vos journées QVT 

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  • Gestion du stress et des émotions

Vos équipe ont du mal à gérer un trop plein d'émotions, le stress se ressent lors des réunions ? N'attendez plus à offrir à vos salariés des moments de calme et de bien-être en contrôlant sa respiration à l'aide d'exercices et d'outils simples. 

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  • Changement d'équipe ? Ré-organisation ? 

Les changements, les ré-organisations peuvent être sources de stress ou de peurs, la Sophrologie peut aider les salariés à mieux appréhender cet événement.  

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  • Prévenir la santé 

Ces dernières années, TMS, RPS, arrêt de travail sont devenus de plus en plus récurent. Il est temps de cesser ces maladies et d'accompagner au mieux ses salariés avec des journées de bien-être et de mieux vivre au travail. 

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  • Accompagnement de reprise au travail 

On le sait tous, après une longue maladie, une grossesse ou autre arrêt (ALM, ATM, ARM...) il est parfois difficile de reprendre son travail avec sérénité. La Sophrologie accompagne vos salariés de façon simple & naturelle afin qu'ils retrouvent sérénité et trouver l'écoute nécessaire. 

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  • Cohésion d'équipe

Vous souhaitez créer ou retrouver une meilleure cohésion d'équipe​​ en gérant les émotions des uns et des autres ? La Sophrologie peut-être la solution grâce à des exercices en groupe. 

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  • Améliorer la confiance en un projet  

La Sophrologie peut apporter à vos salariés un nouvel élan, une nouvelle motivation grâce à une prise de recul et de l'écoute.

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