La sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel inspiré de plusieurs techniques tel que le yoga, le Zen, l’hypnose et la méditation. C’est une technique psychocorporelle qui agit de façon multiscalaire à savoir sur les plans physique, émotionnel et mental.

Elle associe des exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation mentale. Le but est d’améliorer son bien-être, de prendre conscience de ses potentiels et de les développer.